Utrata kogoś, kogo kochasz, jest bolesnym doświadczeniem. Potrzeba czasu, aby się z tym pogodzić, ale można to zrobić.
Podczas gdy naturalną rzeczą jest tęsknota za swoim byłym, powinieneś zrobić krok wstecz od próby przywrócenia go do swojego życia. Zamiast tego skup się na odbudowaniu swoich relacji z innymi.
1. Zwróć się do siły wyższej.
W trakcie kryzysu w związku, może być trudno wiedzieć, co robić. Na szczęście istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby odzyskać utraconą miłość.
Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest zwrócenie się do siły wyższej. Wiele osób używa tego, aby pomóc im radzić sobie z uczuciami, a dobrym pomysłem jest znalezienie Boga lub Bogini, którym możesz zaufać.
Nawet jeśli nie wierzysz w koncepcję siły wyższej, to nadal jest to dobry pomysł, aby się modlić. Praktykowanie medytacji również może być przydatne, zwłaszcza jeśli szukasz wskazówek.
Lepszą opcją jest skorzystanie z pomocy trenera duchowego lub terapeuty, który poprowadzi cię przez ten proces. To da ci bezpieczną przestrzeń do wyrażenia swoich emocji i będzie pomocne w poruszaniu się we właściwym kierunku.
Innym świetnym sposobem, aby pomóc Ci odzyskać po rozstaniu jest praktykowanie wdzięczności. Można to zrobić poprzez zapisywanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia, lub może to być tak proste, jak regularny przypływ pozytywnych myśli.
Należy również spróbować medytować codziennie. To może być najbardziej wymagająca część tego procesu, ale może być warta tego na dłuższą metę.
Chociaż nie ma gwarancji, jeśli poświęcisz czas, aby nauczyć się modlić, medytować i być wdzięcznym, będziesz na dobrej drodze do znalezienia szczęścia i pokoju. To najlepszy sposób, aby ta podróż zakończyła się sukcesem. Przekonasz się, że możesz odzyskać swoją utraconą miłość i ruszyć dalej ze swoim życiem, minus ból i cierpienie. To najbardziej niesamowita rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie, a to poprawi twoje życie na tak wiele sposobów.
2. Unfollow swój ex na mediach społecznościowych.
Tak bardzo, jak możesz chcieć odzyskać utraconą miłość, media społecznościowe nie są najlepszym miejscem dla ciebie, aby to zrobić. Może to utrudnić twoje uzdrowienie, zwłaszcza jeśli nadal zmagasz się z bólem po rozstaniu.
Widząc posty swojego ex na mediach społecznościowych, możesz wyzwolić uczucia smutku i rozczarowania. Może to również obniżyć twoją samoocenę i sprawić, że poczujesz się mniej pewna siebie.
Jeśli czujesz się wyzwolony przez posty swojego byłego, nadszedł czas, aby unfollow je. Jest to niezbędny krok w twoim procesie odzyskiwania i pomoże ci pozbyć się wspomnień, które wciąż utrzymują się z twojego związku.
Łatwo jest się rozproszyć przez aktualizacje mediów społecznościowych twojego ex, więc unfollowing ich utrzyma cię w skupieniu na reszcie twojego życia. Pomoże ci to ruszyć z rozpadu i pozwoli ci otworzyć serce na kogoś nowego.
Możesz nawet ustawić czas na sprawdzenie kont mediów społecznościowych swojego ex, więc nie widzisz ich postów w ciągu dnia. To da ci szansę zobaczyć, jak sobie radzą bez przypominania o swoim byłym co kilka minut.
Innym sposobem na utrzymanie się z dala od mediów społecznościowych jest utrzymanie siebie zajętego. Podjęcie nowego hobby lub dołączenie do aktywności grupowej może być pomocne w odwróceniu uwagi od aktualizacji twojego ex.
Możesz również unfollow konta ex na Facebooku, Instagramie i Twitterze, co utrudni Ci zobaczenie ich postów. Możesz nawet zablokować ich konto, jeśli masz problemy z pokonaniem rozstania. Pomoże ci to uniknąć przypomnień o twoim byłym i wyśle jasną wiadomość do nich, że nie są już mile widziani w twoim życiu.
3. Zadbaj o to, by być zajętym.
Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie się zajętym jest ponowne skupienie swojej uwagi na tym, co ma największe znaczenie. Może to oznaczać znalezienie nowej pracy, rozpoczęcie hobby lub uprawianie jakiegoś sportu.
Dobrym pomysłem jest również wyjście i poznanie miasta, w którym mieszkasz, jak również świata poza nim. Wybierz się na wycieczkę do nowego miasta, wskocz do pociągu lub samolotu i zobacz, co tam jest. Jest to świetny sposób, aby uzyskać swój umysł od swojego ex i skupić się na tu i teraz.
Sztuką jest znalezienie odpowiedniej równowagi pomiędzy robieniem i oglądaniem. Utrzymywanie siebie zajęty nie zawsze jest najlepszy pomysł, więc ważne jest, aby sprawdzić się z siebie i upewnić się, że robisz to, co jest najlepsze dla Ciebie.
Na przykład, wiele osób utknęło w rutynie, kiedy czują się przygnębieni, więc nie wiedzą, co robić lub co zobaczyć. Najlepszym sposobem na wydostanie się z tej koleiny jest uzyskanie dobrego przyjaciela lub członka rodziny, aby być twoim partnerem rozliczeniowym, i trzymać się planu stamtąd. Będziesz zaskoczony, jak wiele lepiej twoje życie może czuć się po początkowej czkawki zostały oczyszczone.
4. Daj sobie trochę przestrzeni.
Podczas gdy naturalne jest, że chcesz zapomnieć o swoim byłym i zacząć ponownie umawiać się na randki, ważne jest również, aby pamiętać, że potrzebujesz czasu na żałobę. W zależności od rodzaju związku, jaki miałeś, proces ten może trwać miesiące lub lata.
W tym czasie ważne jest, aby być szczerym z samym sobą na temat tego, jak czułeś się w związku i dlaczego mogłeś skończyć się zerwaniem. To pomoże Ci ruszyć do przodu ze swoim życiem w zdrowy sposób i uniknąć powtórzenia tych samych błędów ponownie.
Kiedy jesteś w środku rozpadu, może być trudno myśleć o czymkolwiek innym poza swoim ex. To normalne, że masz uczucia smutku i winy, ale powinieneś również być w stanie skupić się na pozytywnych rzeczach o sobie.
Jednym ze sposobów, aby ci w tym pomóc, jest skupienie się na swoich mocnych stronach i tym, z czego możesz być dumna, mówi Cori Dixon-Fyle, założycielka i psychoterapeutka w Thriving Path. To może pomóc ci poczuć się mniej winnym i bardziej wzmocnionym o puszczanie związku.
Jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze swoimi uczuciami, rozważ uzyskanie profesjonalnej pomocy. Terapeuta może pomóc Ci przepracować Twoje emocje w bezpiecznym i poufnym otoczeniu.
Innym sposobem na odzyskanie równowagi po rozstaniu jest nadanie priorytetu spędzaniu czasu z rodziną i przyjaciółmi. Widzenie swoich bliskich może być świetnym sposobem na ponowne połączenie się z nimi, a także może pomóc Ci zastanowić się nad tym, co najbardziej cenisz.
Pomocne może okazać się również posiadanie dziennika, w którym możesz zapisywać swoje myśli i uczucia na temat swojego ex. Może to być potężne narzędzie do uzdrowienia z twojego związku i może pomóc ci pracować przez swój ból szybciej w przyszłości.
5. Podziel się swoimi uczuciami z kimś, komu ufasz.
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby odzyskać utraconą miłość, jest dzielenie się swoimi uczuciami. To może wydawać się dziwne, ale to faktycznie pomaga uwolnić emocje, które masz pent up wewnątrz ciebie, a także daje twój umysł jaśniejsze zrozumienie tego, co dzieje się w twoim życiu.
Niezależnie od tego, czy rozmawiasz z przyjacielem, doradcą czy ukochaną osobą, rozmowa o swoich uczuciach może pomóc ci je przepracować i nadać im sens. Może również pomóc Ci dotrzeć do sedna Twoich myśli i zmartwień, co jest ważne zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.
Wiele osób uważa, że dzielenie się swoimi uczuciami z kimś, komu ufają, jest oznaką słabości, ale w rzeczywistości wzmacnia to ciebie i twoje zdrowie psychiczne. To dlatego, że może pomóc Ci uwolnić emocje, które masz i może nawet zmniejszyć lęk, depresję, bóle głowy i wysokie ciśnienie krwi.
Oprócz korzyści, jakie może przynieść dzielenie się swoimi uczuciami, sprawia, że jesteś bardziej otwarty i szczery wobec innych ludzi. To może pomóc Ci w budowaniu silnych relacji i może prowadzić do nowych możliwości.
Jeśli wciąż odczuwasz ból po stracie ukochanej osoby, możesz mieć pokusę, by ponownie nawiązać z nią relację. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że twój ex ma teraz inne życie i może nie być gotowy, aby wrócić do twojego życia.
Nie znajdziesz tego samego rodzaju miłości w innym związku, który miałeś ze swoim ex. Nigdy nie można odtworzyć tej miłości i ważne jest, aby być szczęśliwym ze swoimi obecnymi relacjami.
Jedynym sposobem na odzyskanie utraconej miłości jest pozwolenie sobie na bycie podatnym na zranienie i bycie szczerym wobec siebie o tym, jak się czujesz. To pomoże ci stać się bardziej kochającą osobą i da ci pewność siebie, której potrzebujesz w swoim następnym związku.
Podobne tematy