Jeśli zdiagnozowano u Ciebie COVID-19, możesz czuć się zdezorientowany co do tego, jak odzyskać zdrowie po wirusie. Chociaż jest wiele osób, które wyleczyły się z wirusa, powrót do normalności może zająć dużo czasu. Istnieje kilka wskazówek i wytycznych, które możesz zastosować, aby pomóc Ci szybciej wyzdrowieć.
Pierwszym krokiem jest kontakt z lekarzem. Twój lekarz może udzielić Ci najlepszej porady i pomóc Ci znaleźć środki. Ponadto, lekarz może dać Ci najlepszą receptę na Twój stan.
Oprócz pójścia do lekarza, są rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby przyspieszyć swój powrót do zdrowia. Te wskazówki mogą obejmować picie dużej ilości płynów, odpoczynek i monitorowanie swoich parametrów życiowych.
Możesz również spróbować jeść zdrowe pokarmy, które dadzą Twojemu ciału wzrost odporności. Na przykład, cynk może pomóc poprawić Twój układ odpornościowy.
Jak przejść przez proces odzyskiwania, będziesz chciał zachować listę kontrolną wszystkiego, co musisz zrobić i czego musisz unikać. Obejmuje to pobyt z dala od cukrowych i kofeinowych napojów, ćwiczeń i coraz dużo odpoczynku.
Możesz również spróbować ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych. Pomogą Ci one poradzić sobie ze zmęczeniem i mgłą mózgową, które mogą pojawić się przy COVID. Ćwiczenia oddechowe mogą również pomóc w przywróceniu autonomicznego układu nerwowego, który kontroluje Twoje funkcje wewnętrzne.
W zależności od stanu zdrowia, prawdopodobnie wyleczysz się z wirusa w ciągu dwóch do czterech tygodni. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że nadal istnieje kilka czynników, które mogą opóźnić Twój powrót do zdrowia.
Niektóre osoby, które cierpią na grypę i ARDS (zespół ostrej niewydolności oddechowej) będą musiały być hospitalizowane. Mogą też mieć niski poziom tlenu, co może powodować zawroty głowy. Inni pacjenci będą musieli przyjmować leki na swoje objawy.
Chociaż nie ma dokładnego sposobu, aby powiedzieć, jak długo będzie trwało twoje zakażenie COVID-19, Centers for Disease Control mówi, że powrót do zdrowia może zająć większości ludzi kilka tygodni. Może to być nawet dłużej dla tych, którzy rozwijają ciężki przypadek.
Jeśli uważasz, że możesz być zakażony, natychmiast skontaktuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Po zdiagnozowaniu łagodnego przypadku, będziesz mógł wyzdrowieć w domu. Następnie możesz podjąć środki zapobiegawcze, takie jak zaszczepienie się, aby uchronić się przed poważniejszą infekcją.
Będziesz musiał utrzymywać swój dom w jak największej czystości. Pamiętaj, aby często myć ręce i używać nawilżacza, aby powietrze w domu było bardziej miękkie. Pamiętaj również, aby używać osobnych przyborów podczas gotowania i sprzątania.
Możesz również rozważyć przeprowadzenie badań zdrowotnych po wyzdrowieniu. Dzięki temu uzyskasz informacje na temat swojego ryzyka ponownego zarażenia się wirusem.
Możesz również zacząć uprawiać dużo ruchu i spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi. Pamiętaj, aby zaplanować rozmowy Zoom lub FaceTime z bliskimi. Wreszcie, powinieneś zacząć uczestniczyć w czatach grup tekstowych.
Podobne tematy