Podczas infekcji wirus Covid uszkadza nerwy węchowe, które przetwarzają zapach. Może to prowadzić do utraty węchu zwanej anosmią.
Może to trwać przez tygodnie lub miesiące po zakażeniu wirusem covid. Nie wiadomo, dlaczego tak się dzieje. Jednakże, można to poprawić za pomocą “treningu zapachu” w domu. Uważa się, że działa on poprzez przyspieszenie procesu naprawy nerwów węchowych, podobnie jak fizykoterapia dla mięśni.
2. Pij dużo wody
Jednym z najczęstszych objawów Covid, których doświadczali ludzie, gdy po raz pierwszy z nim zeszli, była utrata smaku i zapachu. Jest to coś, co może zająć miesiące, a nawet lata, aby odzyskać po wyzdrowieniu z wirusa.
Powodem jest to, że kiedy jesteś zainfekowany Covid, wirus zabija komórki, które wspierają neurony czuciowe w twoim nosie. Te receptory węchowe są odpowiedzialne za Twój zmysł węchu i smaku. Receptory regenerują się co dwa tygodnie, ale to może trwać długo po tym, jak zejdziesz z infekcją. W tym okresie wiele osób traci zdolność do odczuwania zapachu takich rzeczy jak woda, szampon czy jedzenie. Na szczęście, można zrobić rzeczy, aby pomóc uzyskać swój węch z powrotem po Covid forum.
3. Jedz zdrową dietę
Podczas pandemii wiele osób zgłosiło, że straciło zmysł węchu. Był to jeden z najczęstszych objawów Covid – i dla niektórych pozostaje on po wyzdrowieniu.
Dla Sarah Marquart, u której zdiagnozowano Covid-19 w marcu 2017 r., jej nerwy węchowe zostały usmażone od wirusa i przez dwa miesiące nie mogła w ogóle nic poczuć. Jej partner Ross Gleason, u którego również zdiagnozowano infekcję w marcu 2017 roku, miał to samo doświadczenie.
Receptory węchowe uszkodzone przez wirusa naturalnie się regenerują, ale ich odbudowa może trwać miesiącami. Zależy to od wielu czynników, w tym od tego, jak długo miałeś infekcję i czy doświadczyłeś innych objawów, takich jak zmęczenie.
Stosowanie zdrowej diety o wysokiej zawartości warzyw, owoców, pełnych ziaren, sfermentowanych pokarmów, tłuszczów omega-3, orzechów i nasion oraz białka może pomóc we wspieraniu układu odpornościowego, mówi zarejestrowana dietetyczka Rhiannon Lambert. Zaleca ona unikanie pokarmów wywołujących stan zapalny, takich jak żywność wysokotłuszczowa, cukrowa i wysoko przetworzona, a także zapewnienie stabilnego poziomu cukru we krwi. Dodaje, że witamina D i witamina C są ważnymi składnikami odżywczymi dla zdrowego układu odpornościowego.
5. Ćwiczenie
To może brzmieć jak oczywistość, ale ćwiczenie może być jedną z najważniejszych rzeczy, które robisz, aby utrzymać swoje ciało w zdrowiu. Podnosi tętno, ćwiczy mięśnie i może być świetną zabawą, która poprawi Twój nastrój.
Jeśli nie jesteś pewien, jaki poziom ćwiczeń jest dla Ciebie odpowiedni, zapytaj swojego lekarza. Będzie on w stanie doradzić Ci, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze i udzieli wskazówek, jak pozostać aktywnym.
W nowym badaniu naukowcy stwierdzili, że ćwiczenia mogą pomóc Twojemu węchowi odzyskać zdrowie. Sugerują wzięcie udziału w prostym programie treningu węchu, który obejmuje wąchanie czterech różnych zapachów przez 20 sekund dwa razy dziennie.
Mówią, że to przekwalifikuje ścieżki zapachowe twojego mózgu do rozpoznawania różnych zapachów. To może być szybsza droga do wyzdrowienia niż sterydy, które są często przepisywane po covid forum.
Wiele osób odzyskuje zmysł węchu po covid forum, ale może to potrwać tygodnie lub miesiące. Dla innych, to może nigdy w pełni wrócić. Dla tych, utrata zapachu jest znany jako anosmia i może być długoterminowy problem. Nie ma znanego lekarstwa na anosmię, ale można jej zapobiec poprzez wczesne leczenie.
Podobne tematy