Nowy raport ujawnił, że 5% osób, które zachorują na koronawirusa (Covid-19) doświadczy długotrwałej utraty zapachu lub smaku. Nie wiadomo dlaczego tak się dzieje, ale prawdopodobnie jest to związane z uszkodzeniem mózgu.
Na szczęście istnieją sposoby na odzyskanie zmysłu smaku i węchu po covidzie. Niektóre z nich są proste i łatwe do wykonania.
1. Pij dużo wody
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby odzyskać smak po covidzie, jest picie dużej ilości wody. To może pomóc Ci czuć się bardziej nawodniony i może również poprawić swój apetyt.
Ogólna zasada kciuka to picie około 3 1/2 filiżanki (8 uncji) wody dziennie, ale to może się różnić w zależności od wagi i tego, jak aktywny jesteś. Twój organizm traci wodę poprzez pocenie się, kaszel i oddawanie moczu, dlatego ważne jest, aby wymieniać ją jak najczęściej.
Możesz sprawdzić, czy pijesz wystarczająco dużo wody, obserwując kolor swojego moczu. Mocz zazwyczaj ma kolor od jasnożółtego do herbacianego ze względu na obecność pigmentu zwanego urochromem.
Dobrym pomysłem jest również sprawdzenie, ile razy oddajesz mocz w krótkim okresie czasu. Jeśli często oddajesz mocz, może to być znak, że pijesz zbyt dużo wody. Może to również prowadzić do stanu zwanego hiponatremią, który jest niebezpiecznym spadkiem poziomu sodu we krwi.
2. Jedz pikantne potrawy
Pikantne potrawy to jeden z najlepszych sposobów na odzyskanie zmysłu smaku i zapachu po covida. Są one również doskonałym sposobem na dodanie eksplozji smaku do swoich posiłków.
Kapsaicyna, główny aktywny związek w ostrych paprykach, może mieć wiele korzyści zdrowotnych, w tym utratę wagi, poprawę zdrowia serca i zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka. Może również pobudzić Twój metabolizm i zwiększyć spalanie tłuszczu, a także poprawić trawienie i zdrowie jelit.
Jednak ważne jest, aby pamiętać, że pikantne jedzenie może powodować pewne skutki uboczne, jeśli nie jesteś do nich przyzwyczajony. Możesz doświadczyć zgagi, biegunki, bólów brzucha lub nudności, jeśli zjesz zbyt dużo.
Jeśli masz problemy z jedzeniem pikantnych potraw, spróbuj zacząć od małej ilości i zwiększać swoją tolerancję w miarę upływu czasu. Dobrze jest też mieć pod ręką środki chłodzące, takie jak łyżka kwaśnej śmietany lub mleka, aby móc stłumić pieczenie, gdy trafi na język.
W badaniu z 2015 roku stwierdzono, że osoby, które jadły pikantne potrawy sześć lub siedem razy w tygodniu, miały o 14 procent niższe ryzyko śmierci niż osoby, które w ogóle nie jadły pikantnych potraw. Badanie przypisało to kapsaicynie, która zmniejsza stan zapalny w organizmie i poprawia ogólny stan zdrowia.
3. Spróbuj świec zapachowych
Świece są nie tylko świetne do dodawania odrobiny elegancji do każdego pomieszczenia, ale mogą również pomóc w zwiększeniu nastroju i poprawie samopoczucia. Emitowane przez nie światło może wypełnić Twój dom kojącym aromatem, a do wyboru jest wiele różnych zapachów.
W zależności od rodzaju wosku i knota, świece zapachowe mogą trwać od 6 do 150 godzin. Niektóre z nich mają nawet oszacowany czas palenia na etykiecie, więc możesz planować z wyprzedzeniem.
Najlepsze pachnące świece są tamte który zrobił używać naturalnych składniki jak kruszone zioła, przyprawy i zest. Tego typu dodatki łączą się z roztopionym woskiem i mogą nadać Twojej świecy subtelny, ale mocny zapach.
Dodatkowo, świece zapachowe mogą być wykonane przy użyciu olejków eterycznych, które są wydobywane z roślin lub kwiatów. Olejki te mogą mieć szereg właściwości terapeutycznych i mogą pomóc w uspokojeniu niepokoju.
Jednak wiele świec zapachowych jest wykonanych przy użyciu parafiny, która może uwalniać substancje chemiczne do powietrza podczas spalania. Może to mieć wpływ na każdego, w tym dzieci i osoby z astmą lub alergiami.
Aby uniknąć tych problemów zdrowotnych, staraj się wybierać tylko organiczne świece zapachowe, które nie zawierają toksycznych składników. Dodatkowo upewnij się, że zapalasz je tylko wtedy, gdy jesteś w pobliżu, aby cieszyć się przyjemnymi zapachami i nie zostawiaj ich palących się bez nadzoru.
4. Wypróbuj mydła zapachowe
Zmysł węchu jest jednym z najważniejszych w mózgu i jest ściśle związany z pamięcią, emocjami i zachowaniem. Ale jeśli niedawno miałeś bout of covida, może być trudno wybrać swoje ulubione zapachy. Eksperci przypisują utratę zmysłu węchu obecności wirusa, który przyczepia się do komórek w nosie i zakłóca zdolność mózgu do wysyłania sygnałów do organu odpowiedzialnego za wrażenia węchowe.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieje szereg produktów, które mogą pomóc Ci odzyskać zdolności węchowe. Zapachowe mydła to tylko jeden z nich. Są świetnym sposobem na uprzyjemnienie kąpieli pod prysznicem lub w wannie bez obawy o użycie zbyt dużej ilości perfum lub wody kolońskiej. Mają one również wiele innych korzyści, takich jak bycie świetnym sposobem na pozbycie się martwych komórek skóry i nawilżenie Twoich suchych lub popękanych dłoni i stóp.
Istnieje wiele rodzajów pachnących mydeł do wyboru, w tym niektóre, które zostały naukowo przetestowane w celu poprawy elastyczności skóry i zmniejszenia wyglądu drobnych linii i zmarszczek. Najlepsze z nich są stworzone z naturalnych składników, takich jak masło shea i gliceryna, które są znane z tego, że nawilżają Twoją skórę. Zawierają one również kilka sprytnych składników, które z pewnością połaskoczą Twoje zmysły.
5. Spróbuj olejków zapachowych
Wąchanie zapachów może pomóc Ci odzyskać zmysł węchu. Nazywa się to treningiem węchowym i polega na wąchaniu różnych zapachów w regularnych odstępach czasu przez określony czas, mówi Holbrook.
Olejki eteryczne to skoncentrowana wersja zapachu, która może pomóc Ci lepiej go zidentyfikować i zapamiętać. Mogą również pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i spokojnym.
Nowe badanie sugeruje, że używanie olejków zapachowych może pomóc w odzyskaniu utraconego zmysłu węchu. Nazywa się to rehabilitacją węchową i polega na wąchaniu pewnego zestawu olejków eterycznych, w tym cytrynowego, różanego, goździkowego i eukaliptusowego przez co najmniej 12 tygodni.
Badanie mówi, że wielokrotne wąchanie różnych olejków może pomóc w stymulacji nerwów, które wysyłają wiadomości zapachowe do mózgu, które mogą być w stanie uzdrowić i odrosnąć w procesie zwanym neuroplastycznością.
Olejki zapachowe to syntetycznie stworzone chemiczne związki zapachowe, które mogą być stosowane w różnych produktach. Są one zazwyczaj tańsze niż olejki eteryczne i mają szerszą gamę zapachów.
Często można je znaleźć w dostępnych w handlu przedmiotach zapachowych, takich jak mydła, perfumy, świece, odświeżacze powietrza i dyfuzory zapachowe w domu. Nie są one dobrą alternatywą dla olejków eterycznych, ponieważ mogą zawierać substancje chemiczne, które są szkodliwe dla skóry.
6. Spróbuj pachnących balsamów
Pachnący balsam do ciała może być tak samo skuteczny w odzyskiwaniu zmysłu zapachu po covida jak perfumy. Mogą być nawet bardziej przystępne cenowo.
Oprócz tego, że pomaga Ci ładnie pachnieć, pachnący balsam do ciała może również pomóc zrelaksować Twój umysł i zmniejszyć stres. Możesz użyć go podczas porannego prysznica, aby obudzić zmysły i przygotować się na nadchodzący dzień, lub możesz użyć go przed snem, aby złagodzić swój nastrój i pozwolić sobie na relaks.
Najlepiej pachnące balsamy są wykonane z całkowicie naturalnych składników i nie spowodują żadnych podrażnień ani reakcji alergicznych na Twojej skórze. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz skórę wrażliwą lub atopową.
Method’s Daily Lotion to świetny wybór dla osób, które chcą mieć nawilżający, lekki balsam, który pozostawi Twoją skórę miękką i odżywioną. Zawiera odżywcze masło kokosowe, mleko ryżowe i masło shea, a także rozkosznie wzbogacający zapach, który sprawi, że poczujesz się jak na wakacjach gdzieś w ciepłym i przytulnym miejscu.
Balsam do ciała Heavenly Gingerlily firmy Molton Brown to kolejna świetna propozycja dla osób pragnących odzyskać zmysł węchu po covida. Jest nasycony słodkim, kwiatowym zapachem polinezyjskiej laguny, który sprawi, że przez cały dzień będziesz pachniała rozkosznie kobieco.
7. Wypróbuj perfumy
Zapachy mają zdolność wywoływania silnych reakcji emocjonalnych, wyzwalania wspomnień i poprawiania naszego samopoczucia. Mogą również wzbogacić doświadczenia z podróży, tworząc poczucie komfortu i znajomości w nieznanym otoczeniu.
Wąchanie przyjemnego zapachu może poprawić nastrój, zmniejszyć niepokój i stres, a także zwiększyć funkcje poznawcze i sen [3,5]. Dodatkowo, istnieje coraz więcej dowodów łączących perfumy zapachowe z poprawą tolerancji bólu poprzez aktywację ścieżek opioidowych.
Wypróbowanie różnych perfum może pomóc Ci określić, co najbardziej lubisz i stworzyć niezapomniany zapach. Perfumy mogą występować w różnych stężeniach, dlatego ważne jest, aby znaleźć zapach, który jest odpowiedni dla chemii Twojego ciała.
Wiele osób woli używać zapachu jako sygnatury, którą będą nosić w kółko. Jeśli wybierzesz klasyczny zapach, który będzie trwał przez lata, inni będą kojarzyć go z Twoją osobowością i pamiętać Cię za każdym razem, gdy będą go wąchać.
Jest kilka rzeczy, które mogą wpłynąć na to, jak pachniesz, w tym temperatura skóry i leki, które możesz przyjmować. Ważne jest również, aby wypróbować perfumy przez cały dzień lub noc, zanim zdecydujesz, czy są one dla Ciebie odpowiednie.
Podobne tematy